caphab.com
caphab.com Blog

5 ประโยชน์สุขภาพประโยชน์ของการเล่นฟุตบอล

112@dmin~June 21, 2018 /Uncategorized

ฟุตบอลไม่ใช่แค่กีฬาที่มีความตึงเครียดอย่างรวดเร็วในการเข้าร่วมและดู แต่ยังมีสุขภาพที่หลากหลาย เป็นการเรียนรู้ความร่วมมือและสนุกกับการเล่นกายและจิตใจ นี่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของการเล่นฟุตบอล:

Cardio

ฟุตบอลเป็นที่ชื่นชมสำหรับความสามารถในการให้หัวใจคาร์ดิโอ ผู้เล่นแอนฟิลด์มีโอกาสที่จะเข้าถึงได้เกือบ 12 กม. ใน 90 นาทีของเกม ความสามารถในการระบายอากาศนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการสูบฉีดเลือดทั่วร่างกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำมีสุขภาพที่ยาวนานแตกต่างกันหลายอย่างเช่นโรคหัวใจที่แข็งแรงลดความดัน systolic และความถี่การพักผ่อนช้า

กล้ามเนื้อเสียง

ฟุตบอลเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่มั่นคงซึ่งจะนำไปสู่ความแข็งแรงของกระดูกและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น กับกล้ามเนื้อที่เล่นตลอดช่วงเวลาของเกมคุณสามารถบรรลุร่างกายหล่อของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคการชั่งน้ำหนักที่ทำให้ร่างกายมีความเครียดเพียงพอที่จะเสริมสร้างโครงกระดูก

ความอดทน

การทำงานของหัวใจที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณได้ ประโยชน์ใหญ่ของการปรับปรุงความอดทนคือความสามารถในการทำงานของพ่อและยังคงเล่นส่วนที่ใช้งานของเกมจนถึงนาทีสุดท้าย การเล่นฟุตบอลเกี่ยวข้องกับเครื่องยนต์ที่แตกต่างกันซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าการไปที่โรงยิมและการใช้เครื่องบดหรือเครื่องที่คล้ายกัน ฟุตบอลเกี่ยวข้องกับการกระโดดวิ่งวิ่งและวิ่ง ในการเล่นแบบเต็ม 90 นาทีผู้เล่นต้องสร้างความพยายามอย่างมากในการดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพ

การประสานงาน

ฟุตบอลมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการประสานงานในทุกพื้นที่ ไม่ว่าจะเป็นการเตะหรือรับบอลนักเตะก็มั่นใจว่าจะสามารถปรับปรุงการประสานงานกับตาและดวงตาได้ นอกจากนี้การกระทำการดัดและหยดเป็นชนิดที่มีประโยชน์ของการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนที่ช่วยปรับปรุงการประสานงานของร่างกาย ความสามารถในการเคลื่อนที่ไปในทิศทางต่างๆและด้วยความเร็วที่แตกต่างกันก็เป็นประโยชน์

สุขภาพจิต

ยาที่สำคัญสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าคือการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาของทีมหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ กีฬารู้สึกขอบคุณสำหรับความสามารถในการเพิ่มความนับถือตนเองและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง ประโยชน์เพิ่มเติมคือความสามารถในการเพิ่มความแข็งแรงและคิดเร็วขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วที่เกิดขึ้นบนสนาม

จาก ซิกโบ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *