caphab.com
caphab.com Blog

ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในการเผชิญกับมะเร็งเต้านม

112@dmin~June 8, 2018 /Uncategorized

อาจเป็นภาพรังสีวิทยาประจำปี บางทีคุณรู้สึกว่ามีอาการคันหรือมีอาการเจ็บหน้าอก สิ่งที่เริ่มต้นคุณในการเดินทางมะเร็งเต้านมนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องยอมรับว่าคุณกำลังเดินเส้นทางนี้เป็นคนทั้งคน หมายความว่ามะเร็งเต้านมมีผลต่ออารมณ์และร่างกายของคุณ ความเข้าใจของฉันเรื่องนี้มาไม่เพียง แต่จากการฝึกอบรมของฉันเป็นจิตแพทย์ แต่เป็นผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ลองสำรวจวิธีการบางอย่างเพื่อเสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเมื่อคุณทบทวนประสบการณ์นี้

สิ่งสำคัญคือต้องมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างการรักษา เพื่อสร้างแผนระบุ 3-5 คนในชีวิตของคุณที่มีความปลอดภัยทางอารมณ์สนับสนุนและอาจพร้อมให้คุณในระหว่างการรักษา เชิญพวกเขาเข้าร่วมแผนกบริการของคุณและแบ่งปันสิ่งที่คุณขอ หากคุณต้องการการสนับสนุนด้านอารมณ์หรือคุณต้องการสิ่งที่จับต้องได้มากขึ้นเช่นการขี่มื้ออาหาร chemo หรืออาหารเทียม ถ้าคุณไม่มีคนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ ขอถามถึงการอ้างอิงถึงเครือข่ายการสนับสนุนมะเร็งที่สามารถช่วยคุณได้ หากคุณเคยมีความเป็นอิสระอาจเป็นเรื่องยากที่จะขอความช่วยเหลือ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ขั้นตอนอื่นในการสร้างแผนคือการระบุสุขภาพของคุณ สร้างรายชื่อห้าทักษะการรักษาที่จะทำเพื่อคุณในระหว่างการรักษา ทักษะการรักษาของฉันเกี่ยวข้องกับการเป็นนักกีฬาก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง ฉันต้องศึกษาขยายรายการของฉันที่ตามมาด้วยการฟังหนังสือเสียงที่กระตุ้นให้ฉันนั่งสมาธิฟังเพลงสปาของ Pandora และเขียน ด้วยวิธีนี้ฉันต้องรับมือกับพรสวรรค์ในสมัยนั้นที่ฉันไม่รู้สึกดี ทำไมคุณสามารถเขียนทักษะความต้านทานเหล่านี้ได้? เนื่องจากวันที่คุณต้องการอาจเป็นวันที่คุณไม่สามารถจดจำได้ การมีรายการที่อ้างถึงจะเป็นประโยชน์อย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ขั้นตอนที่สามคือการกำหนดเป้าหมายหรือรูปแบบสำหรับระยะเวลาการรักษาที่ครอบคลุมด้านกายภาพของโรค ซึ่งอาจเป็นข้อบ่งชี้หรือความหมายระหว่างการรักษาของคุณ ฉันได้รับการรักษามะเร็ง 52 ครั้งทุก ๆ หนึ่งสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปี ฉันประหลาดใจมากที่ฉันตัดสินใจที่จะเรียกมันว่า Year of the Year ในบ้าน ฉันให้ความสำคัญกับสิ่งที่ฉันสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับตัวฉันคนอื่นชีวิตและโลกที่เป็นมะเร็งเป็นครูของฉัน ฉันทำงานเป็นคนดีแม่คู่สมรสและเพื่อน ชุดรูปแบบนี้อนุญาตให้ฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใหญ่กว่ามะเร็งหรือการรักษาของฉัน

ขั้นตอนอีกอย่างหนึ่งคือการระบุวิธีการดูแลตัวเอง ป้อนสี่หรือห้ารายการที่สามารถเพิ่มการป้องกันตัวเองได้ ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งใดจากการจัดส่งอาหารเพื่อขอให้ใครบางคนจากองค์กรทางศาสนาของคุณไปเยี่ยมคุณเพื่อเปลี่ยนการปฏิบัติของคุณ อาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่ ตัวอย่างเช่นฉันเป็นคนฉลาดในฤดูใบไม้ร่วงนี้ซึ่งหมายความว่าฉันมีวันหยุดคริสต์มาสที่ต้องทำเพื่อคนที่ฉันรัก เพื่อให้การป้องกันตัวเองดีฉันได้สั่งของขวัญและของขวัญถุงออนไลน์ นี้ช่วยให้ฉันสามารถเลือกของขวัญสำหรับคนสำคัญในชีวิตของฉันโดยไม่ต้องระบายทางกายภาพเกี่ยวกับพลังงานของฉัน มีความคิดสร้างสรรค์!

กอดความรู้สึกของคุณเองจากตัวเอง ดาราดังหลายคนแสดงการเดินทางของพวกเขาด้วยโรคมะเร็งในแง่บวกและเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอด มีทักษะชีวิตจำนวนมากที่ได้รับการสอนโดยโรคมะเร็ง แต่โรคมะเร็งยังมีวันที่มืด วันที่ความกตัญญูสำหรับการมีชีวิตอยู่จางหายและรู้สึกเหนื่อยและท้อแท้ ยอมรับความรู้สึกเหล่านี้และรู้ว่าพวกเขาจะผ่านไป ฉันรับประกันได้ว่าไม่มีอะไรจะประสบความสำเร็จโดยการโดดเด่นให้คุณเพราะไม่ได้มีทัศนคติที่ดี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำลายตัวคุณเองเป็นอันตรายมากกว่าการสร้างกระบวนการบำบัด

การรับรู้ความรู้สึกของตัวเองที่เกิดจากโรคมะเร็งอาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความรู้สึกของคุณเองได้ถ้าคนในชีวิตคุณต้องการที่จะเป็นคนดี คุณสามารถรู้สึกกดดันที่จะทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ของคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคือต้องเตือนคุณว่านี่ไม่ใช่หน้าที่ของคุณในการควบคุมอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะในขณะนี้ ง่าย: "ฉันจะปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกของตัวเองฉันเชื่อใจคุณในการจัดการกับคุณ" สามารถช่วยอธิบายความคิดของคุณกับพวกเขาได้

หลายคนคิดว่าในฐานะนักกายภาพบำบัดฉันจะรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของฉันในเวลานี้ แต่การวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านมจะครอบงำทุกอย่าง การสร้างคุณภาพทางอารมณ์ของชีวิตจะเป็นประโยชน์และสามารถนำคุณไปสู่ช่วงเวลาแห่งความท้าทายทางอารมณ์ ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามผู้ที่สนับสนุนคุณรักษาความสามารถของคุณธีมของคุณสำหรับระยะเวลาการรักษาและรายการของกลยุทธ์การป้องกันตัวเอง ถ้าคุณทำตามกำหนดเวลาและรู้สึกว่าคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมโปรดติดต่อแพทย์ในพื้นที่ของคุณเพื่อช่วยให้คุณพูดถึงความรู้สึกที่มีปัญหากับคุณ

Source by Julie K Barthels

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *